En Fundación Juventud Emprendedora nos preocupa el bienestar integral de las mujeres cuidadoras de nuestro país, por lo que a través de este espacio queremos brindarles estrategias y herramientas prácticas para la regulación emocional, tanto de ellas como de aquellos niños, niñas y adolescentes que se encuentran a su cuidado.
Este set de estrategias y ejercicios que fomentan el bienestar emocional, fueron creados por nuestros profesionales, a partir de los resultados de una encuesta realizada a cuidadoras de las regiones de Antofagasta y Metropolitana, cuyo foco estuvo en reflexionar sobre las vivencias y emociones experimentadas durante estos casi dos años de pandemia y su consiguiente aislamiento social.
Los recursos dispuestos en este sitio web, tienen el fin de entregar estrategias para la mejora del bienestar emocional a cuidadoras de niñas, niños y adolescentes, a través del traspaso de herramientas prácticas de autoaprendizaje en formato escrito y audiovisual, que además contienen información sobre las emociones como la ira, el miedo, la tristeza, la angustia y el estrés.
Cada video y cartilla de contenido tiene información específica sobre cada una de las emociones descritas anteriormente, ejercicios y consejos prácticos sobre cómo manejarlas, y algunas actividades para realizar de manera individual o en familia.
La ira es una reacción de irritación o furia, causada cuando no sentimos atacados o vulnerados. Descubre más sobre la ira en el video o en la cartilla:
El estrés es la respuesta corporal a una presión física, mental o emocional. Produce cambios químicos que elevan la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las concentraciones de azúcar en la sangre.
La tristeza nos ayuda a expresarnos ante una situación de pérdida o decepción. Cuando estamos tristes, podemos sentir soledad, apatía, autocompasión, desconsuelo, melancolía, pesimismo o desánimo. Descrubre más en el video o cartilla sobre la tristeza:
La angustia es visceral y obstructiva, tiene un efecto inmovilizante, ya que nos sentimos amenazados por algo que consideramos negativo, sea esto racional o irracional. Descubre más sobre la angustia a continuación:
El miedo es una emoción basada en una intensa y desagradable sensación, provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, en el presente, pasado o futuro. Conoce más sobre el miedo a continuación:
Cuando pensamos en bienestar emocional, creemos que se trata de estar en un estado constante de calma y alegría. Esto es errado, ya que el bienestar emocional supone la aceptación y reconocimiento de las emociones que vayan surgiendo en nuestra vida cotidiana:
Revive el taller de bienestar emocional impartido por nuestro profesional de psicología Javier Moraga: